Consejos para combatir el mal humor. Empieza el día y la semana con energía.

Consejos para combatir el mal humor

Si después del fin de semana te cuesta arrancar el lunes con buen humor, toma nota de estos consejos para combatir el mal humor.

Estar de mal humor puede influir en tu trabajo e incluso en tus relaciones personales.

No tienes por qué ocultar que estás de mal humor, pero si puedes seguir ciertos consejos para combatir el mal humor.

Una vez que aceptes que no tienes un estado de ánimo óptimo, lo mejor es cortar por lo sano y ponerle solución.

Sigue estos consejos para combatir el mal humor  y disfruta de tu día:

  • No te quedes con el mal humor dentro: Lo mejor es expulsarlo fuera. Llora, habla, comparte, explica cómo te sientes, etc. Lo que sea necesario para volver a sentirte bien.
  • Respira hondo: Cuando estamos de mal humor, solemos respirar más rápido. Para un segundo y respira hondo. Incluso puedes meditar o realizar ejercicios de respiración.
  • Encuentra un lugar para ti: El mal humor conlleva sentimientos de agobio y estrés. Busca un sitio al que puedas ir para sentirte mejor. Un ambiente agradable donde te sientas a gusto.
  • Empápate de positividad:  Apoyarte en gente positiva puede darte esa fuerza que necesitas. Habla con ellas o simplemente acércate a ellas para empaparte de si positividad.
  • Escucha música: Ya hemos visto muchas veces que la música es un buen canalizador para las emociones. Ponte música que te relaje o te anime dependiendo de cómo te encuentres.
  • Realiza ejercicio: El mal humor hace que tengas una energía negativa que se va acumulando. Realiza ejercicio para canalizar esa energía. Corre, nada, sal en bicicleta, anda, etc.
  • Arréglate:  Oblígate a ti mismo a verte bien. Si estás de mal humor, seguramente no te apetecerá arreglarte. Pon un poco de tu parte y encuentra ese detalle que te haga sentir bien.
  • Disfruta de los pequeños placeres: Encuentra aquellas cosas que te gustan y aprovecha para disfrutar de ello. Come, bebe, baila, etc.

Toma nota de estos consejos para combatir el mal humor, es la mejor forma de no dejarte llevar por la negatividad.

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